풋살을 할 때 체력과 기술을 동시에 향상 시키기 위한 훈련 방법은 무엇일까요??

Question

풋살을 할 때 체력과 기술을 동시에 향상 시키기 위한 훈련 방법은 무엇일까요??

체력과 기술을 균형 있게 향상 시킬 수 있는 훈련법이 궁금합니다.

Answer 1

어러 운동을 동시에 하시느라 매우 바쁘시겠습니다.

기술 과 체력을 균형 있게 향상 시키려면 균형 있는 훈련 프로그램을 짜시구요.

그럴 시간이 부족하다 싶고 빠르게 향상시키고 싶으면 아카데미 등록해서 프로그램 따르세요.

하실 종목도 많으신데 시간을 최대한 아기고 머리도 덜 써야죠.

아카데미의 프로그램에 맞춰서 강습받으시는 걸 선택하는 게 가장 효울적으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요

SAQ 트레이닝이라고 있습니다. 스피커, 민첩성, 반응속도를 올려주는 훈련인데요 스피드와 민첩성을 동시에 기를 수 있습니다.

그 외 유명한 건 인터벌트레이닝 정도가 있겠네요

30초 전력 질주 후 30초 천천히 걷기 이렇게 여러 세트 반복하시면 심폐지구력와 근지구력을 동시에 키우실 수 있습니다