안녕하세요어제자는데땀이나더라구여

Question

안녕하세요어젯밤에는더워서땀이나더라구여자는데땀아비옷듯이나고선풍기를약하게틀고자눈데그래도덥더라구여여름에는땀이왜이렇게나눈지

Answer 1

그렇게 더우시면 선풍기를 기존

보다는 조금 더 세게 트시는게 낫지 않ㅇ나요?

저는 약하게는 잘 안 틀고 자네요. 요즘에는 특히요..

Answer 2

저도 어제 선풍기만 틀어놓고 잠을자다가 중간에 너무 더워서 깼는데 열대야라 그런지 땀이 나더라고요.

그래서 에어컨을 켜고 잤는데 정말 너무 덥습니다.

Answer 3

안녕하세요. 요즘은 밤에도 기온과 습도가 높아서 많이 힘드시죠. 말씀하신 것처럼 자는데 비 오듯 땀이 나는 것은 여름철에는 흔히 있는 일입니다.

여름에 땀이 많이 나는 이유는 다음과 같습니다.

* 체온을 낮추기 위해서입니다. 우리 몸은 체온이 올라가면 땀을 분비하고, 땀이 증발하면서 열을 식힙니다.

* 습도가 높기 때문입니다. 장마철이나 습한 날은 땀이 잘 증발하지 않아 몸이 계속 끈적거리고 더 많은 땀이 나는 것처럼 느껴집니다.

* 밤에도 기온이 높은 열대야가 이어지면 잠자는 동안에도 체온을 낮추려고 계속 땀을 흘리게 됩니다.

조금 더 시원하게 주무시려면 다음 방법이 도움이 될 수 있습니다.

* 에어컨을 26~27℃ 정도로 맞추고 선풍기를 함께 사용하기

* 제습 기능을 활용해 습도를 50~60% 정도로 유지하기

* 자기 1~2시간 전 미지근한 물로 샤워하기

* 통풍이 잘 되는 면 소재 잠옷과 얇은 침구 사용하기

* 자기 직전의 술, 매운 음식, 뜨거운 음식은 피하기

다만 에어컨을 켜도 비 오듯 땀이 나거나, 계절과 관계없이 식은땀이 심하고 체중 감소, 발열, 심한 피로감 등이 함께 있다면 다른 원인이 있을 수도 있으므로 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

Answer 4

말씀처럼 저녁 넘어 밤이 되어도 너무 더운 열대야 날이 있습니다. 이럴 때에는 무리하지 마시고, 에어컨을 켜거나 선풍기를 조금 세게 틀어서 땀을 식히고 관리해 주시는 것이 좋겠습니다.