브릿지 운동 허리디스크 있는 사람이 해도 되나요?

Question

분명 재활병원 입원 1년 동안 브릿지 운동 시켰는데 요새 유튜브 보면 허리디스크 있는 사람이 하지 말아야 운동으로 브릿지 운동도 있고 허리 앞으로 접어 하는 스트레칭도 하지 말라는데 저는 분명 재활병원에서 하라고 했거든요. 뭘 따라 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 엄청난여새133입니다.

하셔도 됩니다.

브릿지 운동은 신체 뒷면과 엉덩이 근육을 강화하고 뭉친 허리근육을 풀어주는 스트레칭입니다.

허리디스크 환자도 할 수 있는 동작이니, 매일 꾸준히 해주어 허리근육을 강화해보세요.

허리를 무리하게 사용 하지 않으면 코어 운동은 통증 개선에 많은 도움이 됩니다.