건강관리
당뇨 경계일때 식단관리 추천해주세요ㅠ
안녕하세요 건강검진에서 3년째 당뇨경계소견을받았어요 매일아침 달달한 커피에 점심은 편히먹고 저녁만 과일과 채소 계란정도만먹으면서 관리한다고하고있는데 식단추천부탁드려요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일단 공복에 당류가 높은 커피는 추천드리지않습니다.
아침에 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 드시고 정제탄수화물과 단백질 위주로 드시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강하고 균형 잡힌 식단은 당뇨병 전단계 관리의 핵심입니다. 과일, 채소, 기름기 없는 단백질, 통곡물과 같은 자연 식품을 섭취하는 데 집중하고 가공 식품, 단 스낵 및 음료를 제한하십시오.