여러 영양제를 복용중인데 어떠한 문제가 생길까요?

Question

나이

19

성별

남성

제가 프로바이오틱스, 오메가3, 마그네슘/ 칼슘 , 올인원 비타민, 비타민c 총 5가지를 먹는데 혹시 간 무리나 부작용같은게 생길까요? 필라이즈라는 영양제 분석 앱에선 과다복용하는 영양성분은 없습니다 식단은 아침 저녁은 두공기씩 학식먹고 점심은 계란 곡물쉐이크 먹습니다 그리고 운동후 프로틴 먹구요 영양제는 아침전 프로바이오 아침후 오메가, 올인원, 비타민c 저녁후 마그네슘 먹고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

영양제를 사먹는 돈이 많이 들겠네요. 비용을 고려할 때 건강에 크게 이롭지는 않답니다. 그냥 균형잡힌 식사를 잘 챙겨먹는 것이 더 좋지요. 드신다고 간이나 신장에 문제가 생기지는 않습니다.

Answer 2

말씀하신 5가지 종류의 건강보조제를 복용한다고 하여서 무조건 간 독성 등의 문제가 생기는 것은 아닙니다. 문제 없이 지나갈 가능성이 더 높지만, 간에 부담이 가고 문제가 생길 가능성이 존재하긴 하겠습니다.