건강관리
하루에 물은 얼마나 마시는게 좋나여?
하루에 물은 얼마나 마시는게 좋나여? 하루에 물을 잘 안먹게되는데 마셔봤자 커피 한잔 먹고 화장실 가는정도 목이 안말라도 마셔야한다는데
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
물 섭취가 적절하게 이루어지면 혈액 순환, 소화 기능, 체온 조절 등 다양한 신체 기능이 원활하게 이루어집니다. 일반적으로 하루 권장 물 섭취량은 성인의 경우 약 2리터로 알려져 있으나, 개인의 건강 상태, 운동량, 날씨에 따라 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 신체의 수분 균형을 맞추기 위해서는 하루 종일 꾸준히 물을 마시는 것이 좋습니다.