운동하고 나서 단백질 섭취를 식물성 단백질로 해도 되나요?

Question

티비를 보더라도 주위 운동하시는 분들을 보더라도 운동후에는 꼭 닭가슴살이나 소고기로 단백질을 섭취하는데요.

근데 운동하고 나서 식물성 단백질을 섭취해도 근육성장에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

근육성장에는 동물성 단백질을 섭취하셔야 합니다.

단백질 섭취는 동.식물성 구분 않지만 근육형성을 위해서는 동물성 단백질을 섭취하시라는 말씀입니다.

감사합니다.