건강관리
삼시세끼 단백질 식사 + 하루 우유2잔 이면 과도한 단백질 인가요?
삼시세끼 단백질 식사 + 하루 우유2잔 이면 과도한 단백질 인가요?
건강 지장 있나요?
1끼 먹을때 (돼지고기 적당히) (생선 적당히) + (김치) + (콩나물국)
대충 이런식으로 삼시세끼 먹습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
적당히라는 양이 조금 애매모호한것 같습니다.
돼지고기와 생선을 합쳤을때 본인의 손바닥 정도 크기라면 충분한편이며
우유에는 단백질이 그리 많지않아 과도한편은 아닙니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
섭취량이 중요한데 육류와 생선을 같이 혼합해서 드신다고 하니 나쁘지만은 않은 식단인것 같습니다. 그렇지만 국물이나 반찬을 비타민 c와 섬유질이 많은 채소류를 같이 드시기를 추천 드립니다.
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