갑자기 팔이 저리고 그런데 어떻게 하시나요?

갑자기 팔이 저리고 팔이 땡겨오는데 잠을 잘못잤는지는.모르겠는데 현재 그상태라서 너무 힘드네요 계속 땡겨 오는데 이럴때 어떻게 대처하시나요?