요즘 너무 힘이듭니다 해결책이 있을까요?

걸으면 너무 힘이듭니다

숨도 계속 차고요

일상생활이 안될정도로 힘들고 괴로운데 술과 담배를 어떻게 하면 끊을수 있을까요

우울증 도 너무 심해져서 아무도 없는 곳에 혼자 있고 싶습니다 저좀 도와주세요