다이어트식단으로 필수음식이 있나요?

Question

다이어트를 과하게하면 영양실조의 위험도 있다고하는데 다이어트식단에서 필수로 있으면 좋은 음식이 따로 있을까요?여러개 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기 위해서는 균형적인 식단을 먹는 게 제일 좋습니다.

하지만 하루 칼로리를 다 드시는 것이 아니라 하루 칼로리 1/2 정도로 섭취 하시고

그리고 꾸준한 운동을 병행 하시면 됩니다.