성장판 자극시키는 방법 알려주세요
아이 키가 작은 편이예요
여자아이구요
평소 생활 속에서 성장판 자극시킬 수 있는 방법 있을까요?
줄넘기 말고 다른 방법 있음 알려주세요
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이들의 키성장에는 음식과 운동뿐아니라 성장판 마사지도 도움이 됩니다. 아침저녁으로 누워서 기지개를 시키고 무릎관절부위인 슬개골 아래 움푹들어간 지점이나 종아리뼈 정강이 뼈 사이 오목하게 들어간 지점을 부드럽게 눌러주며 적당한 압력으로 지압을 해주면 좋습니다. 또한 발바닥 중앙부위 중 엄지발가락 쪽 볼록튀어나온 아치부분을 눌러주면서 혈자리를 자극해주면 성장판주변 세포분열을 활성화시켜서 키성장에 도움이 됩니다. 성장판은 다양한곳에 분포되어있기때문에 모든 관절부위를 하루 10분씩이라도 성장판 마사지를 해주면 아이들의.키성장에 도움이되니 꾸준하게 해주세요.(운동은 당연히 해야하고요)
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극시키는 운동 중 점핑을 배우게 해보세요.
여러 아이들이 음악을 틀고 점핑을 하게 되면 성장판의 자극은 물론
흥미로 유발하여 아이들이 오래 지속적으로 운동할 수 있는 효과가 있습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
성장판자극운동
1.줄넘기
2.농구
3.조깅
4.자전거
5.뜀띄기
6.수영
참고바랍니다
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
여자 아이가 또래에 비해서 작아서 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인이 더 많다고 할 수 있습니다.
그 환경적인 요인으로는 규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린, 수영 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이
키성장에 도움이 된다고 합니다. 그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극하는 것은 성장판을 자극 시키는 운동을 하면 될 것 같습니다
점프를 할 수 있는 운동을 시키세요
이를테면 농구 종류의 운동
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
수영을 해보시는것도 좋을수있으며 달리기를 꾸준히 해보시는것도 도움이될것입니다
운동도 중요하지만 식사나 수면도 잘챙기면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요
성장판을 자극시키는 방법에는 유산소 운동을 꾸준히 하면 성장판에 자극이 온다고 합니다