균형있는 영양식단에대해 질문드립니다
반찬을 만들려는데 집밥만들기 초보여서
어떻게 하면 맛있고 영양있는 반찬을 만들 수 있을까요?('맛있
고'가 중요해요!)
반찬들 추천해 주세요
개인적으로 고기종류를 좋아하긴합니다,,,
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.