생활
하루에 물은 몇잔 정도 마시면 좋을까요?
안녕하세요^^ 2024년도 이제 오늘이면 지나가네요
마지막 날도 감사한 마음으로 보내야겠어요^^
하루에 물을 1리터 정도 마시는데요
물은 하루에 어느정도 마시면 좋은건가요?
10개의 답변이 있어요!
하루에 물은 특별히 목이 마르지 않아도 소량씩 자주 마셔주는 것이 피부 건강이나 호흡기에도 좋고
혈액을 묽게 해서 신장의 일을 돕는 데 중요한 역할을 한다고 합니다.
그러나 물을 자주 마시기는 쉽지가 않습니다. 습관적으로 체온과 비슷한 온도의 물을 자주 마셔주는
것이 건강에 도움이 된다고 합니다.
질병 유무에 따라서 물 섭취량이 다를 수 있는데 지병이 없는 경우라면 하루에 최소 1리터에서 1.5리터 정도가
적합하다고 합니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.하루 적절한 물 섭취량은 사람마다 다르지만 일반적으로 8잔 정도가 좋다고 합니다. 물론 나이, 체중, 활동량 등에 따라 조금씩 달라질 수 있죠. 하루 동안 생활 속에서 물을 꾸준히 마시면 좋습니다. 특히 운동 전후나 더운 날씨에는 더 많은 양의 물을 마시는 것이 좋아요. 물은 체내 노폐물 배출, 피부 건강, 소화 등 다양한 기능을 돕기 때문에 충분한 물 섭취가 매우 중요합니다. 달려라뚱땡아, 건강을 위해 하루 8잔 정도의 물을 마시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 제 기준으로는 물은 하루에 1L 마시는게 충분하다고 생각돼요 2리터 마시면 좋겠지만 2리터 마시면 진짜 너무 힘듭니다 1리터만 마셔도 충분할 것 같고요 꾸준히 계속 마셔 주는게 좋을 것 같습니다 적은 양이라도 꾸준히 맞춰 주는게 가장 좋을 거 같아요
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 하루에 물을 2L 마시는게 좋다고 하지만 저 같은 경우 너무 실천하기가 힘듭니다 한여름 진짜 더울 때는 그게 가능하지만 요즘처럼 이런 날씨에 물 2L 마시기라는 거는 진짜 쉬운게 아니거든요 저는 그래서 하루에 1L 정도 마셔 줍니다 1l도 충분한 양 같습니다
안녕하세요.
하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지는 개인의 건강 상태, 활동 수준, 날씨, 나이, 성별 등에 따라 달라질 수 있지만
일반적으로 권장되는 물 섭취량은 하루 8잔 (약 2리터) 정도의 물을 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
그러나 물 외에도 음식과 음료에서 수분을 섭취할 수 있으므로 실제로 마셔야 하는 물의 양은 조금 다를 수 있습니다.
물은 사람 생명과 직접적인 관계가 있어서 그런지 많은 연구와 그에 따른 결과가 나오고 있습니다. 하루에 2L 마시는 게 좋다는 결과와 다른 식품을 통해 수분을 보충하고 있어서 그때 마다 마시는 게 좋다는 의견도 있습니다. 그래서 물은 눈에 보이는 곳에 놓아두고 마시고 싶을 때 마시는 게 좋다고 합니다. 물을 하루에 얼마 마셔야지 목표를 정하는 것은 물 마시는 것에 거부감을 가져 올 수도 있다고 합니다.
하루에 물은 몇잔 정도 마시면 좋을까에 대한 질문입니다.
전문가들이 지적하기로는
성인 기준으로 하루에 2리터 정도 물을 마셔주는 것이 좋다고 합니다.
즉, 300밀리미터 기준으로는 6-7잔의 물을 마셔야 합니다.
안녕하세요. 성인 기준 하루 수분 섭취는 2리터 정도가 가장 적당 한걸로 알고 있습니다. 하지만 2리터를 꾸준하게 드시는 분은 별로 없을 거라 생각 합니다. 하루 1리터 기준이 적당한것 같네요.