다이어트 식단관리 하려고 합니다

아침에는 치아바타나 호밀빵에 계란,치즈 곁들어서 먹고 후식으로 사과 2~3조각

점심은 구내식당밥

저녁은 닭고기 샐러드, 저지방요거트에 퀘이커 씨리얼(건포도 빼고)

이렇게 먹고있습니다!

다이어트할 때 안좋은 음식이나 다른것으로 바꾸어야 하는게 있을까요?