짧은시간을 잠들더라도 깊게 잠들 수 있는방법이 궁금해여?

게속 잠 제대로 못들다가 늦게 잠들고 별로 못 자고 일어나고 아침 못먹고 군것질하며 도착해서 커피 연달아마시고 점심먹고 군것질 하고 또 커피 엄청 마시고 저녁먹고 야식 먹고 무한 반복인데여.

잠을 짧게라도 깊게 잘수잇는방법이 잇을가여?