고단백식단으로 여러분들은 무엇을 드시나요?

Question

안녕하세요

고단백식사로 닭가슴살을 제외하구 여러분들은 무엇을 드시는지 영양가높구 단백질도 풍부하게 섭취할수있는 음식 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질이 풍부한 식품으로는

계란, 콩, 두부, 우유, 유제품, 육류, 해산물, 생선이 있으며

계란이나 지방이 적은 돼지고기를 추천해드립니다.