취미·여가활동
높은 산을 등반하기 전에 꼭 해야 되는 준비 운동이나 혹은 준비해야 것들이 있을까요?
최근 친구와 함께 지리산 등반을 하려고 준비를 하고 있습니다.높은 산을 동반하기 전에 꼭 필수적으로 해야 되는 준비 운동이나 혹은 체력 운동 그리고 준비물들은 어떤 것들이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
등산 당일날 일어나셔서 온몸의 근육을 쭉 스트레칭해주시면서 이완을 해주시면
등산할때 부상을 방지할 수 있습니다. 특히나 등산을 시작하실때에 발목 스트레칭을 해주셔야
접질리는 부상을 방지할 수 있습니다.
등산스틱이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
저도 전문가는 아니지만 물 이온음료 초콜렛등 간식거리 스틱 휴대폰밧데리 등산복 등산화 정도가 기본적으로 필요한것 같아요.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 겨울에 지리산 가시면 바람이 많이 불어 많이 춥습니다. 뜻한 잠바와 귀마개 꼭 챙기시고요, 평소 체력이 좀 된다고 하시면 산 오르기 전 스트레칭으로 몸 풀어주시면 됩니다.
안녕하세요. 초록 지빠귀192입니다. 지리산의 경우 산이 크고 산세가 험해서 등산전에 충분히 하체운동 후 당일에도 스트레칭을 충분히 하셔야합니다.
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