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헬스할때 유산소, 근력 운동할때 원두커피
근력운동과 유산소 운동을 하는경우 보통 아이스아메리카노를 마시잖아요? 원두커피카 칼로리가 없어도 이겠지만 다른 이유가 있을까요? 장점과 단점을 알려주시면 감사하겠습니다~
4개의 답변이 있어요!
원두커피가 운동전에 좋은 이유는 카페인때문입니다 카페인이 지방연소를 도와주고 집중력도 높여주거든요 그리고 혈액순환도 좋아져서 운동효과가 더 나아지는것같습니다 글고 피로감도 덜 느끼게 해줘서 더 오래 운동할수있게 도와줍니다 다만 단점도 있는데 너무 많이 마시면 심장이 빨리뛰거나 불안해질수있어요 그리고 잠들기 어려워질수도 있구요 위가 예민한 질문자님이라면 공복에 마시면 속쓰림이 올수도 있겠네요 운동 30분전쯤 마시는게 좋다고 봅니다.
운동 전후로 아이스아메리까노를 마시는 이유는 카페인이 집중력, 지구력 향성과 지방 연소 도움을 주기 때문입니다.
칼로리가 거의 없고 피로회복에도 효과가 있어 다이어트나 근지구력 운동 시 선호됩니다.
단점은 빈속에 마시면 속이 마이 아프고 쓰려요.
또한 카페인에 민감한 사람은 불면이나 심박 증가 등이 생겨요.