습관성 탈골로 공익 판정 받은 20대 남성 입니다 오른쪽 어깨가 습관성 탈골로 뼈가 많이 갈리고 근육 ? 인대 ? 뭐가 많이 늘어났다고 합니다 팔을 90도 이상으로 올릴때 힘이 안들어가고 엄청 힘이 듭니다 근데 몸에 근육이 없는거 같아서 팔굽혀펴기 맨몸운동을 할려해도 어깨가 아파와서 도저히 어떻게 해야될지 모르겠습니다 ,,