생리통이 심해요 줄일수 있는방법없을까요

생리통이 심해서 밤에 잠도 못자고

조금 오래 서있으면 허리도 끊어질듯 아픕니다

너무 아프니 진통제를 먹는데

진통제를 먹으면 속이 좋지않아 먹지않고

다른 음식이나 방법이 있으면 생리통이 괜찮아지는지 해보고싶어요 방법이 무엇이 있을까요