다이어트 중 키위를 먹으면 살빠지나요?
하루에 한알씩 한 달 먹으면 살이 빠진다는 이야기를 들었어요
다이어트 중인데 식단에는 과일을 먹지 말라고 했는데 아침마다 하나씩 먹어 보려고 합니다
무슨 이유 ㄸㅐ문에 살이빠질까요?
안녕하세요 키위를 드신다고 살이 빠지는건 아닙니다 아주 미비하게 도움이 될수 있지만 직접적으로 연관은 없을것 같습니다 제가 추천해 드리는건 일주일에4번정도 저녁에 생두부만 드시고 야채1가지 정도를 같이 드시는걸 추천 드립니다 야채는 하루는 오이 하루는 당근 하루는 양배추 하루는 파프리카 이런식으로 드시는게 좋습니다 저염식이 중요하기 때문에 김치나 간장이런건 절대 곁들이면 안됩니다 두부는 칼로 먹기좋게 짤라서 하나하나 드시면 생각이상으로 고소하고 맛있을겁니다 저염식 식사라 건강에도 좋으실 겁니다 감사합니다
원활한 배변활동 장내 환경 유지 및 비타민 미네랄 섭취는 건강한 다이어트에 필수요소 중 하나인데요
체중감량에 식이조절이 주가 되는 만큼 급격한 식사량 조절로 인한 변비, 체내성분 부족으로 인한 노화 촉진 등의 부작용이 많이 오기 때문에 이에 도움이 되는 성분이 풍부한 과일 중 하나인 키위가 요즘 많이 광고 되며 '키위를 먹으면 살이 빠진다' 라는 이야기를 하는 것 같습니다.
키위는 수용성, 불용성 식이섬유 두가지 모두를 가지고 있고 풍부한 미네랄과 비타민 항산화 폴리페놀 성분을 포함하고 있기에 다이어트에 좋은 과일이 맞습니다.
유산균 섭취는 장 건강 및 다이어트에 중요한 요소 중 하나로 키위의 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 장내 유익균의 먹이(프리바이오틱스)가 되어 장내 환경 유지 및 개선 및 면역에 도움이 됩니다.
이러한 이로운 작용이 다이어트에 도움이 되어 키위를 먹으면 살이 빠진다고 할 수 있으나 키위의 당분은 오히려 살이 찌는 요소가 될 수 있기에
키위를 식단에 추가하시려면 식단이나 운동을 다시 조절 하시거나 비타민 및 유산균 보조 식품으로 위의 효과를 보시는 것을 생각해보셨으면 합니다.
특히 키위의 맛은..
그럼 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.
키위는 여러가지 효능이 있습니다.
소화불량해소, 면역력 강화, 체중감소,등이 있습니다.
키위는 설탕성분이 적어서 다이어트에 효과가 있는 것으로
알려져 있습니다.
키위에는 섬유질 함량이 높아서 인슐린을 분해하여 지방을 감소 시키는 효능이 있습니다.
그래서 키위가 다이어트에 도움을 주는 것으로 알고 있습니다.
먹어도 되는데 키위만 먹으면 속이 쓰릴수도 있겠네요 ㅠㅠ 아무래도 시큼하고 산성이라 속이 많이 상할수도있어요
키위말고 다이어트 중에서는 과일을 피해주시고, 당분의 성질! 밀가루를 피해 주시고
3끼 식사 밥으로 꼭 챙겨 주셔야 살이 빠질 수 있습니다
도움돼셨으면 좋겠습니다
