클라이밍 안가는 날에 할 도움이 되는 운동은 무엇이 있나요?

Question

클라이밍은 매일 하기 보다는 일주일에 1-2번 하는 것이 보통입니다. 그렇다면 클라이밍 안가는 날에 할 도움이 되는 운동은 무엇이 있나요?

Answer 1

클라이밍이 전신운동에 도움이 되는 것으로 알고 있는데요.

쉬는날에는 근력강화를 위해서 헬스장에서 운도을 하시거나, 런닝머신을 타면서 유산소 운동을 해보시는것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

클라이밍 안가는 날에는 코어운동이랑 악력강화 운동이 제일 도움될것같습니다 플랭크나 데드행 같은거하고 핑거보드나 그립볼 쥐어짜기 하면 좋을듯해요 그리고 유연성도 중요하니까 스트레칭이나 요가도 괜찮다고 봅니다 어깨랑 팔 많이쓰는 운동이니까 반대로 하체운동 스쿼트나 런지 해주시는것도 균형잡힌 몸 만드는데 도움될것같습니다.

Answer 3

클라이밍을 즐기는 사람들이 조금씩 늘어나고 있는 추세인데요 그리고 클라이밍 같은

경우에는 순발력과 그리고 팔의 근력이나 손의 악력이 중요한것 같아요 그래서

도움이 되는 운동으로는 10미터 왕복 달리기나 턱걸이 그리고 아령운동 등이 좋은것 같아요

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 클라이밍 같은경우는 손의 악력이 중요하다고 생각을 하기때문에 집에서 손의 악력을 기르기 위해서 악력기 같은것으로 손의 아귀힘을 기르는게 좋을듯 하구요 그다음은 하체힘이잔아요 역시 플랭크나 또는 스쿼트가 좋을듯 합니다. 그리고 너무 무리한 운동은 오히려 클라이밍할때 안좋을수 있구요 그다음은 유연성이라고 생각을 하기 때문에 스트레칭을 잘 해주시는게 좋습니다.