생활
일어날때 개운하게 일어나는법은?
요즘 일어나는데 몸이 개운하지않는 날이 많아 진 거 같아요
어떻게 하면 개운하게 일어날 수 있을까요? 혹은 빠르게 깰 수 있는 법좀 알려주세요
아침이 너무 힘듬니다 ㅎㅎ;;
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. MinJun입니다.
규칙적인 수면과 운동이 답인거 같습니다.
저가 와이프랑 결혼하고 10시에 규칙적으로 잠들었는데 엄청 개운하고 좋드라구요!
운동도 가볍게 하시면 깊은 수면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 비상한잉어281입니다.
잠을 잘 자면 일단 개운하겠죠
저는 영양제 마그네슘. 밀크시슬을 먹으니
잠이 잘들고, 일어날때 개운해요.
이부자리에서 온몸을 비틀면서 스트레칭을 할수잇는 만큼 해보세요 확실히 몸이 개운하고 활기가 생깁니다 손발을 털면서 흔드는것도 아주 좋아요
안녕하세요. 든든한키위124입니다.
우선 뇌를먼저 깨우세요.정수리를 엄지손가락으로 슬며시 눌러 주세요
그리고 팔.다리를 누운상태로 탈탈털어주고요.
눈도 손바닥을비벼 지긋이 감사주어. 주세요.
그럼 훨씬 쉽게 일어날수 있을거예요^^
안녕하세요. 도도한카구34입니다.
충분한 수면 후 일어나자마자 스트레칭을 해 주는게 좋습니다. 자면서 굳었던 근육을 풀어주면 몸이 개운합니다.