건강관리
급격한 다이어트로 인한 살빠짐 영양식단이 알고 싶습니다.
무리하게 살을빼다보니깐 살쳐짐으로 인한 노화가 얼굴부터 와 버렸네요
근육과 단백질이 빠져나간건가요?
회복 할 수 있는 영양식단 조언 구합니다.
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 급격한 다이어트 같은 경우는 피부 건강에 좋지 않습니다. 기본적으로 탄수화물 단백질 지방 비율을 맞추시고 서서히 먹는 양을 줄이시는 것이 좋습니다 현재 같은 경우는 평상시 드시는 거 보다 조금 더 많이 드시면서 운동을 통해서 보충 하시는 것이 좋을 것 같습니다