등산시 종아리에 쥐가 발생시 대처하는방법??

Question

산을 좋아해서 등산을 다니는데요

가끔 종아리에 쥐가 발생합니다

종아리생긴 쥐나는거 푸는라고

한참동안 주무르고 고생합니다

쉽게 할수있는 방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 굉장한까치37입니다.

저도 정상에서 그런적 한번 있는데

주변 사람들이 도와주셔서 누워서 마사지하고 해서 다행이 잘 하산 했습니다ㅠㅠ

도움을 좀 구하셔야 편해요

Answer 2

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

등반중에 갑자기 쥐가 나면 멈추고 등산화를 벗기고 발을 두드리고 주물러서 풀어 주어야 합니다 풀어지면 다시 등반을 시작하면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

등산을 하시기 전에 스트레칭을 충분히 해주셔서 쥐가나는걸 사전에 예방하는 방법이 제일 좋을꺼 같아요

하지만 그래도 쥐가 나면 서서 다리른 펴고 쥐가난 다리 발끝에 손끝을 대고 스트레칭을 해주시면 됩니다