아침에 일어나자마자 물을 마시는 습과은 좋은가요??
아침에 일어나자마자 물이 너무 먹고싶어서 맨날 먹었더니 대변도 잘 나오고 살이 평소보다 더 안찌는가같아요물 마시는 습관이 좋은것인지,좋다면 왜 좋은지 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니당
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤 사이에 물을 드시지 않기 때문에 목이 마를 수는 있지만, 아침에 일어나자 마자 물을 드시는 것이 건강에 그리 도움이 되는 것만은 아닙니다. 드시지 않아도 건강에 문제가 되는 것은 아니지요. 물론 물을 드시면 밤 사이에 쉬고 있었던 장이 활발하게 운동을 하기 때문에 물을 드시면 배변활동이 활발해 질 수는 있습니다. 물을 드시고 편하다면 앞으로도 잘 드시면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물은 우리 체내를 구성하는 가장 중요한 요소입니다. 당연히 물을 보충해 주는 것이 중요하구요.
물을 마시게 되면 기본적으로 혈액순환을 도와주고 노폐물 배출을 활발하게 해서 면역체계나 피로회복에 도움이 될수 있고
배변활동에도 도움이 되고 건조한 피부에 수분이 보충되기도 하고 체중관리에도 도움이 될수 있습니다.
하지만 소화기능이 떨어지는 분들의 경우는 식사중 과도한 수분의 섭취가 소화가 잘안되게 할수도 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.특별히 수분 섭취가 권장되는 시점은 없습니다만 아침에 드시고 쾌변 등에 효과가 있으시다면 섭취를 권장합니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다.
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
충분한 수분섭취 하시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.
