자도 자도 너무 피곤해요......

Question

안녕하세요 자도 자도 너무 피곤한 것 같아요... ㅠ 잠 푹 잔 것 같은데도 피곤하네요 다른 날 잠 덜 잔 게 이유이려나요 ㅠㅠ 커피 없이 잘 버티는 방법 좀 알려 주세요

Answer 1

안녕하세요.

잠을 오래 주무시더라도 수면의 질이

좋지 않으면 피로가 잘 안 풀리는 경우가

많습니다.

가볍게라도 운동을 꾸준하게 해 주시고

스트레스등이 심하면 최소화 할수 있도록

하셔야 할것 같습니다.

수면의 질을 높이기 위한 몸 컨디션 관리를

잘 하시기 바라며 추가로

비타민, 오메가등 영양제를 챙겨 듣시기

바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 잠을 푹 잤는데, 피곤하다는 것은 몸에 문제가 있는 것으로 보입니다. 피곤한 이유가 무엇 때문인지, 혹시나 어떤 신체적인 병 때문인지, 아니면 운동 부족 때문인지를 정확하게 진단하셔서 그기에 맞추어 대응하시기 바랍니다.

Answer 3

잠을 많이 잔다고 해서 덜 피곤한 것은 아닙니다. 오히려 잠을 적게 자는 것이 덜 피곤합니다. 사람은 깊은 수면에 들어가서 피로를 회복하는 것이 중요한 것이지 잠이 모든 것을 해결해 주는 것은 아닙니다. 잠을 자서 회복이 되는 것은 근육과 뇌인 것이지 그것을 제외한 나머지는 잠을 잔다고 해결이 되는 것이 아닙니다. 오히려 잠에서 깨어 있는 상태에서 더 회복을 할 수 있습니다.

그래서 잠을 깊게 자는 것이 중요하고 잠을 오래 자는 것은 오히려 좋지 않습니다. 사람이 아침에 피곤함을 느끼는 것이 대체로 숙면 패턴에 맞기 때문에 아침에 피로한 경우 일어나게 된다면 그리 힘들지 않게 살 수 있다는 점을 알아 두길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요.

가끔이면 괜찮은데 자주 그러시면 몸에 피로가 너무 쌓인거같네요.

잠들고전에 스트레칭해주시고 일어나서 기지개를 쭉 펴주세요 이렇게 하는데도 몸이 피로하시면 한의원가서 한약한번 지어 드셔보시는걸 추천드립니다.

Answer 5

몸이 안좋으신거 아닌가요 계속 피로함을 느낀다면 무기력증이나

아니면 심장병 , 우울증 , 당뇨병도 의심을 해봐야 됩니다.

그래서 되도록이면 검진을 받아보시고 한의원에서 침이나

한약을 지어서 드셔보시기 바랍니다.

Answer 6

무조건 잠을 잔다고

피곤함이 다 풀리는 것이 아닙니다

조금 자도라도 제대로 된 숙면을 하는 것이

피로하지 않게 일어 날 수 있습니다.

개인 건강상의 이유로 피로할 수도 있겠구요