지중해식 식단은 어떤점이 좋은가요?

언젠가 방송에서 지중해식 식단이 건강한 식단이라고 하는걸 들었어요. 그런데 지중해식 식단이 어디에 좋은지 궁금한데 한국사람한테 맞을지 궁금합니다.