고민상담
지난날이 계속 자책이 들어요 ,,,,
수험생이고 시험 60일도안남았는데
초딩땐 일진한테 학폭당해서 친구가없고 싸우고...
중딩때도 따당하고 고딩때도 따당하고
걍 친구사귀는게 전 스트레스고 안맞더라구요..
고딩때 애들이랑도 몇명 손절했는데
다 제탓같고 제가 나쁜사람같고 넘 힘들어요ㅠㅠ 공부도안되고
3개의 답변이 있어요!
지금은 공부만 해도 힘드실 것 같은데 과거에 힘들었던 기억이 질문자님을 더 힘겹게 만드는 것 같습니다. 앞으로 질문자님이 겪게 될 커뮤니티에서 사람들을 사귈 수 있는 기회가 믾을 거에요. 힘드시겠지만 나쁜 기억은 떨쳐버리시고 행복한 일들로 채워가시길 바랍니다.
지난날의 힘든 경험으로 인한 자책과 시험 전 스트레스가 매우 크실 텐데, 먼저 지금 느끼는 감정은 자연스러운 반응이며 나쁜 사람이 아니란 점을 꼭 기억하세요. 학폭, 따돌림 경험은 고통스러운 트라우마일 수 있지만 현재 자신의 가치를 결정하지 않습니다.
시험까지 60일 남은 시점에서는 불안을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 불안을 억누르기보다 "불안해도 내가 최선을 다하고 있다"라고 스스로에게 말해 주세요. 시험 불안은 누구나 겪으므로 자신만의 긴장 해소법(운동, 음악, 명상 등)을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 도움이 됩니다.
과거의 자책과 감정을 털어놓을 사람이 있다면 가까운 친구나 상담사에게 말하는 것도 좋은 해소법입니다. 그리고 과거 경험이 현재 자신에게 영향을 준다는 점을 이해하고, 작은 목표부터 차근차근 쌓으며 자기 자신을 다독이면서 앞으로 나아가는 게 중요합니다.
요약하자면,
- 과거 경험으로 스스로를 괴롭히지 말고, 지금 이 순간 최선을 다하는 데 집중하세요.
- 시험 불안은 누구나 겪는 자연스러운 현상, 억누르지 말고 인정하세요.
- 자신만의 스트레스 해소법을 찾고 꾸준히 실천하세요.
- 감정을 털어놓을 수 있는 도움을 받는 것도 권장합니다.
이러한 방법들을 참고하여 조금씩 마음이 편안해지길 바랍니다.
괴롭힘 당하고 했던게 어떻게 질문자님 탓이겠어요.
그렇게 유도하고 가해하였던 사람들이 나쁜것이죠.
완전이 기억에어 잊혀지게 할수는 없겠지만 질문자님을 위해서라도 공부에 집중할수있도록 노력하세요.
질문자님이 지금 노력을 어떻게 하시고 어떤 코스를 밟아나가시냐에따라 그 괴롭히던 사람들을 부리는 위치도 가능할수있다는점 명심하세요.
그런게 복수 아닐까요?