우유가 정말 키크는데 도움이 되나요?
우유를 먹으면 키가 큰다는게 정말인지 옛날부터 의문이였는데 정말 우유를 먹으면 키크는 성장기때에 도움이 많이 되는게 사실인가요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
우유를 먹는다고해서 키가 꼭 크는것은 아닙니다
단 영양면에서는 도움은 줍니다
키크는것은 유전적인요소와
점프동작의 운동을 하면
키크는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 깔끔한벌잡이113입니다.
우유 섭취가 키 성장에 도움이 되는지에 대한 연구 결과는 복합적입니다. 우유는 다음과 같은 영양소를 풍부하게 포함하고 있어서 키 성장에 일부 도움을 줄 수 있습니다.
칼슘: 우유는 칼슘의 좋은 원천 중 하나입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 중요하며, 생장기에 칼슘을 충분히 섭취하는 것은 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
단백질: 우유는 단백질을 풍부하게 포함하고 있으며, 단백질은 세포와 조직의 형성 및 수리에 필요한 영양소입니다. 특히 아이들은 성장 중에 충분한 단백질을 섭취해야 합니다.
비타민 D: 우유는 비타민 D가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 형성에 필요한 비타민입니다.
비타민 A: 비타민 A 역시 우유에 함유되어 있으며, 뼈 및 치아 건강에 중요한 역할을 합니다.
그러나 키 성장에는 유전적인 요인, 영양상태, 식습관, 운동, 건강 상태 등 다양한 요소가 영향을 미칩니다. 모든 아이들이 우유를 마시면 자동으로 크게 자라지는 않습니다. 키 성장을 지원하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 충분한 수면과 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 우유나 우유 제품을 섭취할 때 개인적인 특이성 및 알레르기를 고려해야 합니다. 어떤 아이들은 우유나 유제품에 알레르기가 있을 수 있으므로, 이에 대한 주의가 필요합니다. 자세한 사항은 소아과 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.