안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
영유아 일반적인 기상 시간이 생체 리듬과 발달 단계에 어느정도 차이가 있습니다만, 보통 오전 6시에서 8시 사이를 표준 범위로 볼 수 있겠습니다. 아이들의 신체는 성인보다 이른 시각에 깨어나도록 설계된 경향이 있으며, 체온 상승과 함께 분비되는 코티솔 호르몬이 아침 일찍 활성화되기 때문이랍니다.
질문주신 오전 7시 기상은 아동 발달에 있어서 적합한 신체 리듬이고, 9시 기상은 전날 수면이 부족했다거나, 개별적인 수면 총량에 따라 일시적인 변동일 수 있습니다. 전문가들은 보통 밤 7~8시경 취침해서, 아침 7시 전후에 일어나는 10~12시간의 밤잠 패턴을 권장합니다. 만약 기상 시각이 7시와 9시를 오가며 불안정하면, 아이의 생체 시계에 혼란을 주 낮 동안 컨디션, 식사 시간에 영향을 미칠 수 있답니다.
성장 호르몬이 활발하게 분비되는 밤 10시 이전의 깊은 숙면을 위해서는 가급적이면 이른 취침과 함께 오전 7시경의 일정한 기상 습관을 유지해주시는 것이 두뇌와 신체 발달에 좋답니다. 9시 기상보다는 7시 기상을 기준으로 일과를 고정하는 것이 아이의 정서적인 안정과 올바른 생활 패턴 형성에 효과적이라 할 수 있겠습니다. 감사합니다 ^^