휴대폰이나 모니터 밝기는 어느 정도로 해야 시력에 안전하나요?

휴대폰이나 모니터 밝기는 어느 정도로 해야 시력에 안전하나요?

아니면 밝기는 상관없나요?

기준이 있는지 궁금합니다.