생활 습관으로 일자목(거북목) 해결 방법?

평소에 두통이 있는 편인데

일자목때문일수도 있다고 합니다.

따로 물리치료 받지 않고

집에서 간단한 운동이나 생활습관만으로 고칠수 있는 방법이 있을까요?