제가 당료가 좀 있는데 당료에 좋은 음식은 머가 있나요?

Question

제가 당료가 좀 있는데 당료에 좋은 음식은 어떤 게 있는지 알고 싶네요.

그리고 운동은 어떤 운동 위주로 해야되는지.고 수님들 추천 좀 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

당뇨는 좋은 음식보다는 피해야 하는 음식이 더 중요하다고 책에서 본기억이 납니다.

탄수화물은 물론이고 채식위주의 식단 변화가 가장 효과가 좋다고 합니다. 괜찮은 과년서적을 한번 탐독해 보실것을 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 당뇨에 좋은 음식은 여러 가지가 있겠지만 무엇보다도 야채와 단백질은 반드시 섭취해주어야 합니다 단백질도 되도록이면 바다에서 나는 고기로 해주시고 육고기를 꼭 드시려면 살코기 위주로 드시면 좋겠습니다 운동은 식후 반드시 30분 전에 일어서서 운동하시면 당뇨에 굉장한 도움이 됩니다