팔굽혀펴기로 처진 어깨와 승모근을 해결할 수 있나요?

Question

팔굽혀 펴기만 하더라도 처진어깨와 승모근을 어느정도 해결할 수 있는지 궁금합니다.

홈트를 흐려고 하는데 효과가 있을까요? 한세트에 몇개씩해야 효과가 있을까요?

Answer 1

저도 홈트로 팔굽혀펴기와 간단한 복근운동 하고있는데요

처음부터 너무 무리하지 마시고 1세트당 10개~15개정도씩

해보시면 도움되실겁니다 첨엔3세트부터 시작

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 어떠한 운동이든 시작부터 하는 것이 우리의 신체에 좋은 영향을 줍니다. 안 좋은 영향은 주지 않죠. 한 세트에 정확한 자세로 할 수 있는 횟수만큼 하는 것이 가장 좋을 거 같아요.