돌파 후 점퍼 슛 시 밸런스가 무너지는 이유와 해결 방법이 있을까요?

Question

경기 중 돌파 후 슛을 던질 때 중심이 흔들리면서 정확도가 떨어집니다. 속도를 줄이지 않고 슛을 시도하면 몸이 뒤로 넘어가거나 옆으로 쏠려서 안정적인 슛을 던지기가 어렵습니다. 프로 선수들은 이런 상황에서 어떤 식으로 밸런스를 잡고, 어떤 연습을 통해 슛 정확도를 높이는지 궁금합니다.

Answer 1

중심이 흔들리는 이유를 기술적인 부분에서 찾으려 하지 마시고 코어 힘을 키우세요.

코어 운동 그리고 균형 훈련을 하시기 바랍니다.

또한 체력도 키우셔야겠구요.

대부분은 코어 부족과 체력 부족으로 인해 발생합니다.

아마 평상시 호흡으로 연습할 때는 잘만 될겁니다.

그런데 연습과 시합은 체력도 다르고 호흡 상태도 다르죠.

연습도 시합때와 유사한 환경으로 진행하시는 방법도 좋구요.

Answer 2

먼저 돌파할때 속도가 빨라지면 몸의 중심이 흔들리기쉬워요.

이런 상황에서 슛을 던지면 자연스럽게 몸이 뒤로 넘어가거나 옆으로 쏠리게 되요.

프로 선수들은 이러한 상황을 극복하기 위해 다양한 연습을해요.

가장 중요한 것은 기본적인 스탠스를 잘 잡는 것이에요.

발의 위치와 무게 중심을 잘 조절해야 해요.

또한 슛을 던질때는 하체의 힘을 잘 사용해야하죠.

이를 위해많은 선수들이 드리블 연습과 함께 점프슛 연습을 병행해요..