지끈지끈한 두통 탈출하는방법 있을까요?

수면부족인건지 두통이 지끈지끈 아퍼서

진통제를 먹었는데도 효과가 없습니다.

가끔 두통이 있는편이라서 진통제를 먹는데요

진통제 말고 두통에서 탈출할수 있는방법이 있을까요? 두통에 좋은 스트레칭이나 민간요법같은거 알려주세요.