요즘 초조하고 불안한데 왜 그럴까요?
최근 들어 가만히 앉아 있을 때나 누워 있을 때도 이유 없이 초조하고 불안합니다. 코로나 시국이라 이러는 건가 생각해봐도
잘 모르겠네요 뭔가 목표를 정해서 노력을 해봐야 하는 걸까요? 짧은 질문 올립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님 현재상황이 코로나로인해 많은사람들이 우울감에 있습니다. 질문자님께서는 활동적인활동을 추천드립니다. 계속 갇혀있다면 더욱 우울해질것이며 나자신에게도 힘들어질것입니다. 밖의 활동을 하시길 추천드립니다ㅎ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표를 정해서 노력을 하는것도 좋습니다
이유없이 초조하고 불안하다면 감정일기를 적어보시는것도 좋습니다.
자신의 감정이 어떤지 매일 체크를 하다보면 어떤 요인인지 파악할수있을겁니다.
