겨울철 추위를 이겨내는 식단은?

제가 추위를 너무 많이 타는데요

벌써 롱패딩을 입어야 할정도 입니다

몸에 열이나게 해서 추위를 이겨낼수 있는

식단이나 영양섭취 요령이 있을까요?