취미·여가활동
등산하다가 다리에 쥐가 나면 어떡하면 될까요?
오랜만에 등산을 갔다가 쥐가 난 적이 있습니다.
갑자기 온 마비와 통증에 무척 괴로웠어요.
한번 쥐가 나니까 쉽게 안 사라지던데
이런 경우 어떻게 조치해야 빨리 회복되나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근면한두루미275입니다.
등산하다 쥐가나면 위험합니다.무리하게 움직이지 마시고 앉아서 등산화를 벗고 발가락을 앞쪽으로 서서히 당기고 종아리를 맛사지해주세요.
안녕하세요.
등산하다 다리에 쥐가 나면
잠깐 앉을곳을 찾아 우선 앉고
쥐가 난 다리를 위쪽으로 올린다음
다리를 부드럽게 마사지 해보세요.
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
등산중에 다리에 쥐가 나면 등산화를 벗고 발을펴고 발끝을 당겨 뒷쪽근육을 늘려주시면 빨리 호전이 될겁니다.
그리고 미리 준비운동을하고 등산하세요.