취미·여가활동
등산하다가 다리에 쥐가 나면 어떡하면 될까요?
오랜만에 등산을 갔다가 쥐가 난 적이 있습니다.
갑자기 온 마비와 통증에 무척 괴로웠어요.
한번 쥐가 나니까 쉽게 안 사라지던데
이런 경우 어떻게 조치해야 빨리 회복되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근면한두루미275입니다.
등산하다 쥐가나면 위험합니다.무리하게 움직이지 마시고 앉아서 등산화를 벗고 발가락을 앞쪽으로 서서히 당기고 종아리를 맛사지해주세요.
안녕하세요.
등산하다 다리에 쥐가 나면
잠깐 앉을곳을 찾아 우선 앉고
쥐가 난 다리를 위쪽으로 올린다음
다리를 부드럽게 마사지 해보세요.
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
등산중에 다리에 쥐가 나면 등산화를 벗고 발을펴고 발끝을 당겨 뒷쪽근육을 늘려주시면 빨리 호전이 될겁니다.
그리고 미리 준비운동을하고 등산하세요.
