조금 자도 안피곤한 방법이 있나요?

Question

운동은 수영을 하고 있습니다

그리고 주 1회 축구를 해요

조금만 자도 안피곤한 방법이 있나요?

밤에 일찍 자면 돼요?

방법 좀 알려주세용

Answer 1

안녕하세요. 창창ss입니다.

8시간 자는걸 추천합니다만

현대인의 루틴으로는 굉장히 어려운거 같습니다.

체력이 좋은 사람일수록 잠을 더 맛잇게 잔답니다.

수면시간보다 수면의 질을 위해

생각해보셔야 할꺼 같습니다