체형이 마르거나 날씬한 여성분들께 묻고 싶은 게 있어요

Question

제가 어떤 책에서 이미 이루어진 것처럼 행동하라는 내용을 보고 영감을 받아서 다이어트에 적용을 하고 싶은데요 마르고 날씬했던게 아주 오래전이어서 잘 기억이 안나요 마르고 날씬한 분들, 혹시 식습관이랑 운동습관이 어떠하세요? 예를 들면 저녁 7시 이후로는 먹지 않는다거나 탄단지를 챙겨먹는다던가 일주일에 몇 번이상 운동한다던가 하는 것들이 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요 제가 마른지는 모르겠으나 살작 남겨보자면 밥을 진짜 겁나 느릿하게 먹어서 항상 꼴등으로 먹어요 느릿하게 먹으면 더 빨리 배불러져서 많이 안 먹게 되요 저는 한 1시간에서 1시간 30정도 빠르게 먹으면 30분정도 되는 것 같아요 조금이라도 도움 되면 좋겠네요!

Answer 2

일단 체형이 마른 사람들이라든지 날씬한 여성들 같은 경우에는 보통 먹는 거를 많이 먹지 않습니다 밥을 거의 반 공기만 먹고 음식 같은 거 먹을 때도 엄청 천천히 먹어요 그리고 살찌는 음식 같은 거는 거의 먹지 않는 걸로 알고 있습니다 가장 중요한 거는 적게 먹는게 가장 중요하더라고요

Answer 3

마르고 날씬한 분들은 대체로 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 유지합니다. 저녁 7시 이후 음식을 피하고 탄단지 비율을 고려해 식사를 하죠