과거 퇴사 후 조깅을 꾸준히 하면 괜찮아질까요?

Question

과거 회사에서 인간관계 및 업무 스트레스가 너무 심해서 결국 퇴사했는데... 퇴사 후에도 불안하고 우울한 감정이 계속 남아있어서 힘드네요... 정신과 상담도 고려해봤지만, 일단은 제가 스스로 극복해보려고 노력 중입니다... 혹시 매일 아침 조깅을 꾸준히 하면 이런 부정적인 감정들이 좀 괜찮아질 수 있을까요? 과거의 힘든 기억들에서 벗어나 긍정적인 마음으로 바뀔 수 있을지 궁금합니다... 조깅 외에 다른 좋은 방법이 있다면 추천해주셔도 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 알려주세요...

Answer 1

일단은 조깅 같은 거 하면 정신적으로 맑아지고 너무 좋다고 봅니다 일단은 스트레스라든지 이런 것들 저는 개인적으로 조깅도 좋지만 단체 스포츠라던지 아니면 집에서 유튜브 음악 같은 거 들어 놓고 명상 같은 거 하는 것도 좋습니다 명상이 은근히 좋아요

Answer 2

매일 조깅은 스트레스 해소, 기분 전환, 우울 감소에 도움이 됩니다.

그런데 어떤 질문에서는 고등학생이시던데 대탄하시네요.

학교도 다니면서 회사도 다니셨나 봐요.

존경스럽습니다.