바뀐 밤낮을 어떻게 바로잡을 수 있을까요

Question

월 ~ 금 풀근무 후 토일 주말에는 늦게자고 엄청 늦게 일어나면서 밤낮이 바뀌게 되었습니다

주말에도 밤낮이 바뀌지 않으러면 어떻게 해야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 잡지식전문입니다.

평일 근무시간과 똑같이 기상하거나 +2시간 더 주무시고 낮잠은 절대금지.

이거만 지켜도 바로 잡으실수 있으실거에요 !