정신적과잉(PESM)상태를 멈출 수 있나요?

Question

언제나 더 열심히, 더 발전적이어야만 할 것 같은 생각이 멈추지 않아요.
지칠때도 있어서 생각을 멈춰야한다고 마음먹어도 그 자체로 생각이 꼬리를 물고 쉬지 못하더라구요.

코로나와 개인 사정까지 겹쳐서 심적으로 약해진 것 같은데 그래서 더 강해져야할 것 같아요. 잘못된걸 알지만 주변사람들에게도 관대하지 못하고 왜 더 강하지 못하냐고 싫은 소리를 하게되요.

이런 상태를 멈출 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 이런상태가 지속되었다면 많이 힘들었을듯합니다.

타인과 다르게 지속적으로 무언가에 대해서 생각하고 사고하는것은 쉽지 않습니다.

이경우 병원에서 진단을 받고 치료를 시작하는것을 우선하면 좋을듯합니다.

늦기전에 병원에가보시는게 좋겠습니다.