공복에 웨이트 운동 해도 괜찮나요?

Question

근력운동을 하기 위해 식사는 어떻게 해야하나요? 아무것도 먹지 않고, 굶은 상태에서 웨이트 운동을 하여도 괜찮나요?

밥 먹고 하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한낙지284입니다.공복유산소운동은 체지방을 빼는데 더 유리한것 같습니다

에너지원이 탄수화물이기때문에 유산소운동은 무리가 없을듯 합니다