방귀냄새가''심한경우 예방책 없을까요

Question

방귀냄새가''심해서 걱정되는데요 장'이나빠서그런건가요냄새를 제거하려면'어뗳게'해야 좋을지 예방책이 없을까요 음식물과도 연관이될것 같은데요 뭘 먹어아할까요

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.우선 인스턴트 식품 고지방 육류 유제품 십자화과 채소 드시지 마시기 바랍니다다른 방법으로는 장내세균을 줄이고 (항생제 항진균제를 복용하여) 유산균을 드시면서아예 발효자체를 줄이는 방법도 있습니다그리고 운동을 많이 하셔서 방귀가 장내에 머루르는 시간을 줄이면 더 효과가 좋겠습니다추천 좋아요 부탁드립니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.방귀 냄새가 심한 것은 장내 가스 형성이 많아서 발생하는 것으로, 장 건강과 연관이 있을 수 있습니다. 과민성 대장 증후군, 염증성 장질환, 유당 불내증 등의 소화기 질환이 원인일 수 있으므로, 지속적인 증상이라면 전문의와 상담을 권합니다.냄새 예방을 위해서는 식습관 개선이 도움될 수 있습니다. 가스 형성을 촉진하는 음식(콩류, 양배추, 브로콜리 등)은 피하고, 유당이 함유된 유제품도 줄이는 것이 좋습니다. 반면 식이섬유가 풍부한 음식(통곡물, 과일, 채소 등)은 장 운동을 촉진하여 가스 배출을 원활하게 합니다.또한 규칙적인 식사, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 과식 피하기 등의 생활 습관 개선도 필요합니다. 유산균 섭취, 충분한 수분 공급, 적절한 운동도 장 건강에 도움이 됩니다.증상이 지속되거나 악화되면 전문의와 상담하여 근본적인 원인을 찾고 적합한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 장을 위한 노력을 꾸준히 해보시기 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.음식이 문제입니다. 단백질 섭취가 많으면 가스의 냄새가 심해진답니다. 육류 섭취를 줄여보시면 좋아질 거에요.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.방귀냄새가 지독하다면 음식에서 원인을 찾아볼 수 있습니다. 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘과 같이 황이 많이 들어있는 음식이 냄새를 유발할 수 있습니다. 이외에도 유제품과 주류도 방귀냄새의 원인이 될 수 있습니다.만약 남들보다 방귀가 많이 나온다면 장 건강을 의심해봐야 합니다. 장 내에 유해균이 더 많은 경우에는 배변 장애와 함께 잦은 방귀가 발생할 수 있습니다. 이는 과민성대장증후군의 증상 중 하나입니다.과민성대장증후군은 장관에 기질적인 이상이 없지만 만성적인 복통, 복부 팽만감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환입니다. 스트레스나 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 질환은 명확한 원인이 없어 완치가 어렵지만, 식습관을 조절하고 운동을 통해 관리할 수 있습니다.식습관을 살펴보고 고포드맵 식품을 피하는 것이 좋습니다. 고포드맵 식품에는 밀가루, 사과, 양파, 마늘, 커피 등이 포함됩니다. 또한 저포드맵 식품과 저포드맵 유산균을 섭취하여 증상을 완화할 수 있습니다.가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장 운동을 촉진시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위와 같은 조치를 통해 방귀와 복부 팽만감을 완화할 수 있습니다.답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드립니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

방귀 냄새는 여러가지 다양한 요인들에 의해서 영향을 받기 때문에 그것이 심하다는 정보만 가지고 장이 나빠서 그런 것인지 어떤지 알 수 없습니다. 문제가 있는지 확인을 위해서는 내시경 등 검사를 받아볼 수 있겠습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.말씀하신대로 방귀냄새는 드신 음식물의 영향을 많이 받습니다. 고기 위주의 식단보다는 식이섬유가 풍부한 식단으로 구성해보시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

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