운동을 지속하기 어려운 이유 중 환경과 의지 어느게 우선 작용하는가요?

Question

건강을 위해 가급적 매일 운동을 하려고 노력은 합니다. 그런데 자주 하기 싫다는 생각이 듭니다. 하기 싫다는 생각이 드는 이유 중 먼저 날이 더워서 하기 싫다는 생각이 들고 의지가 무너지면 결국 하지 않게 되는데 환경과 의지 어느게 우선 작용하는건가요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동을 지속하기 어려운이유는 환경과 의지중에는 무조건 의지입니다.운동은 의지만 있다면 집에서도 할수있지만 무조건 핑계되고 안하거든요.의지가 제일중요합니다.

Answer 2

운동을 지속하는데 어려운게 환경보다는 의지가 더 중요한거같아요. 날씨가 더워지면 에어컨틀고하고 하면되는데요. 하루만 쉴까 술한잔했는데 쉴까 이렇게 안하는거같아요

Answer 3

운동을 지속하기 어렵게 만드는 요인 중 환경적 요인과 개인 의지 둘이 얽혀 있는 것이지 어떤 이유가 더 크다고 단정할 수는 없습니다.

환경적 요인을 꼽자면 운동 시실의 집근성 부족, 시간 제약, 날씨/계절 문제, 함께 운동할 사람의 유무 등이 있겠지요.

의지가 부족한 건 자기 통제력, 동기 수준, 목표 실정 방식의 부족이나 즐거움 여부, 심리적 보상 체계가 영향을 주죠.

운동의 초기 단계에서는 환경의 영향이 다소 듸 크고 지속단 계에서는 의지와 심리적 요인이 더 중요하게 작용합니다.

즉 환경이 길을 열어주고 의지가 그 길을 끝까지 걷게 만든다고 볼 수 있습니다.

Answer 4

의지입니다.

사실 운동환경은 핑계라고 볼수있습니다.

하고자 하는 의지만 있고 그의지가 변함없다면 꾸준히 운동을 지속해 나갈수있는것이죠.

운동자체가 단순히 하는행위를 넘어 지속할수록 몸에 부담이 되고 어느정도 고통을 감내해야 하는일이다 보니 하루 이틀 오늘은 일이 많았으니까 쉬자 오늘은 몸이 좀 쑤시니까 쉬자 하면서 자기합리화를 하다가 결국 그편안함에 익숙해져 운동을 안하게 되는경우가 10중에 8은 될거에요.

따라서 의지가 제일로 중요합니다.

Answer 5

상호 연관성이 있기는 한 것 같은데 저는 의지의 문제가 더 크다고 생각합니다.

진짜 운동하려는 의지가 있다면 환경도 먼저 바꾸어야 하지 않을까요...

환경은 물리적으로 바꿀 수 있지만 의지는 누가 때리고 협박하지 않는 이상 물리적으로 바꾸기 힘들잖아요.