역류성 식도염등 속쓰릴때는 어떤 음식이 좋을까요?

안녕하세요.

평소에 속쓰림으로 고생하고 있는 사람입니다.

일할때도 속쓰리고 밥먹을때도 속쓰린데

왜이리 위안의 산이 넘처나는걸까요?

너무 기름진 음식을 먹어서일까요?

위에 부담없는 채소나 음식을 알려주세요